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नंबर 1 बादाम और अखरोट खाने से याददाश्त मज़बूत होती है
नंबर 2 मांसपेशियां मज़बूत होती है और इम्यूनिटी बढ़ती है
नंबर 3 बादाम और अखरोट में पोटैशियम होता है जो हृदय को स्वस्थ रखने में मदद करता है
नंबर 4 इन्हे खाने से पाचन तंत्र मज़बूत होता है